令人驚訝的是，減肥茶也可以如此美味。更好的是，您不僅可以用茶樹常綠灌木的葉子釀造的啤酒來對抗退化性疾病，而且還可以減少脂肪並將您的身體塑造得近乎完美。即使是在睡覺的時候。
話雖如此，您可能想戒掉每天喝汽水的習慣，並嘗試綠茶、 紅茶或烏龍茶來幫自己一個忙——假設您真的想減掉多餘的體重。
還有更多。以下是您在用茶減肥時可能不知道的 10 個更令人驚訝的事實。更不用說您的整體福祉了。請繼續閱讀。
1.茶中的EGCG等三種成分可促進新陳代謝。兒茶素是具有有效抗氧化特性的植物化合物。好消息是茶含有兒茶素，可以刺激身體分解脂肪並更快地燃燒卡路里，從而促進新陳代謝。
但這不僅僅是一個。根據研究，茶葉含有四種強大的兒茶素。這些都是：
- 表兒茶素 (EC)
- 表沒食子兒茶素 (EGC)
- 表兒茶素沒食子酸酯（ECG），
- 和表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG）。
在這四種物質中，EGCG 的含量最豐富，並且被廣泛認為對茶的健康益處（包括預防心臟病）貢獻最大。
2. 茶樹植物是一棵樹。順便說一句，如果不修剪，茶樹常綠灌木會長成一棵樹。然後，你必須從六公尺高的植物上採摘那些富含兒茶素的葉子。
3. EGCG與咖啡因搭配效果最佳。當 EGCG 與咖啡因（茶中的另一種活性成分）一起作用時，卡路里燃燒效果最佳。研究表明，為了最好地幫助減肥，EGCG 必須含有咖啡因。當你喝茶時就會發生這種協同作用，因為這兩種化合物專門針對脂肪細胞。
一杯茶含有約20 至 45 毫克咖啡因， 紅茶的咖啡因含量比綠茶或烏龍茶稍多。雖然咖啡因含量比咖啡略少，但足以讓您開始練出洗衣板腹肌的旅程，就像這些痴迷於茶的名人一樣。
4.你可以咀嚼那些生茶葉。您可以生吃這些茶葉，因為它們不會危害健康。但如果您決定吃這些茶樹葉，我們建議您浸泡後食用。這樣它們就更柔軟，也更容易消化。
5.茶是配合運動最有效的脂肪燃燒劑。如果您查看大多數減肥補充劑的標籤，您可能會發現綠茶是其主要成分之一。這是因為茶萃取物經常與運動過程中的脂肪燃燒和脂肪燃燒有關。
各種研究都支持這些說法，因為那些在去健身房之前喝茶的人比不喝茶的人燃燒脂肪的比例要高得多。
6.綠茶是你最好的朋友。
綠茶的 EGCG 含量最高，烏龍茶和紅茶的含量明顯較低。正如預期的那樣，加工最少的茶氧化最少，可以更好地保存茶化合物。 綠茶非常有效，甚至可以在睡眠生熱過程中幫助您減肥。
當然，咖啡因含量則相反，因為氧化程度最高的紅茶的咖啡因含量最高，其次是烏龍茶和綠茶。
一項涉及1,200 名男性和女性的研究表明，與那些根本不經常喝綠茶的人相比，在 10 年內每天喝兩杯綠茶的人的身體脂肪含量較低，腰圍也較小。
此外，與不常喝綠茶的人相比，這些人過早死亡、心臟病甚至第 2 型糖尿病的風險較低。真的很棒！
7. 用茶（而不是汽水）降低熱量攝取。
事實上，當你想誇耀自己瘦身後的樣子時，卡路里攝取量就很重要。減肥方程式非常簡單：透過運動，你可以透過攝取更少的卡路里和消耗更多的卡路里來減肥。這是喝杯茶的最佳地點。
一杯 12 盎司的蘇打水可以為您的身體增加多達150 卡路里的熱量，因為這相當於直接加入約 10 ¼ 茶匙的糖，但不加糖的冰茶的卡路里含量為零。與軟性飲料相比，即使是加糖的飲料也含有更少的熱量。
有趣的事實：根據梅奧診所的研究， 攝取 3,500 卡路里的能量轉化為約 1 磅（0.45 公斤）的脂肪。所以，是時候改掉每天喝汽水的習慣了。
8.茶可以緩解運動時的酸痛。
在憂鬱地去健身房之前喝茶肯定會有效果。它可以放鬆您的肌肉並促進快速恢復。
茶含有抗發炎抗氧化劑，有助於舒緩之前緊張和使用過的肌肉。這使得茶成為鍛煉前飲料的絕佳補充或替代品。因此，請務必將茶納入您自己的運動計劃中。
9、茶會抑制食慾。
茶可以透過抑制食慾來減少熱量攝入，從而減少攝取量。這主要是由於眾所周知的興奮劑咖啡因。
因此，這是喝茶的一個有益特徵，並且在日常飲食中添加茶，因為它可以將你的食物攝取量調整到適量。毫不奇怪，綠茶是成功禁食的關鍵。
10.烏龍茶是茶中口味選擇最廣泛的。
如果您想減掉腹部脂肪並減肥，但又討厭綠茶的青草味或紅茶的濃鬱麥芽味，那麼烏龍茶是您最好的選擇。
烏龍茶經過不同程度的氧化，為您帶來更廣泛的茶味，從清淡到濃鬱，伴隨著同樣豐富的花香。然而，烏龍茶因其富含兒茶素和咖啡因而在脂肪燃燒方面佔有一席之地。
注意：要增加茶葉中的 EGCG 含量以達到減肥目的，請將其在沸水中浸泡 10 分鐘。