強大的綠茶救世主：一杯茶可以幫助您擺脫致命腹部脂肪的 3 種方法！

您可以享受綠茶作為您最喜歡的茶，讓您的早晨充滿活力，甚至可以及時給您精神提振，讓您快速度過一天中錯綜複雜的事情。但永遠不要忘記：來自茶樹常綠灌木的熱（或冰冷）促智飲料是您抵抗致命腹部脂肪並延長您在地球上生存時間的最佳盟友。

在這篇文章中，我們將向您介紹內臟脂肪如何對您的整體健康造成嚴重破壞。更重要的是，我們將向您展示如何透過不斷喝綠茶來戰勝腹部脂肪的三個關鍵要素。使其成為強大的救世主。請繼續閱讀。

內臟脂肪的致命魔掌

您可能第n次想擺脫腹部脂肪。嗯，驚喜，驚喜。醫生說你需要盡可能保持腹部的苗條，不僅是為了美觀，也是為了你的健康。

那麼，腹部脂肪多是怎麼回事呢？

在我們體內的兩種脂肪中，內臟脂肪（那些遙不可及的脂肪，藏在腹部深處，包裹著肝臟和腸道，使你的腹部腫脹）比皮下脂肪（脂肪）危害更大。就在你的皮膚下面，你可以捏一下）。

內臟脂肪細胞是「生物活性」化合物，可分泌與各種退化性疾病相關的有害化學物質（例如細胞激素）和荷爾蒙。以下是一些與內臟脂肪相關的疾病：

• 氣喘
• 癌症
• 腰痛
• 失智
• 肝病
• 膽囊疾病
• 痛風
• 生育問題
• 骨關節炎

簡而言之， 內臟脂肪完全是個壞消息。這可能意味著您的壽命會縮短。

那麼，你怎麼知道你的腹部脂肪是否敲響了警鐘呢？答案就在捲尺上。這是一個粗略的估計：

• 將捲尺繞在腰部（肚臍上方）。
• 如果您是女性，尺寸不應為 35 英吋及以上。
• 如果你是男性，則不應超過 40 英吋。
• 亞洲人（以及身材較小的人）的基準較小：女性為 31.5 英寸，男性為 35.5 英寸。

現在，更大的問題是：如何控制內臟脂肪？積極的生活方式和健康的飲食是良好的開始。別忘了，還有一杯綠茶。

綠茶幫助您對抗腹部脂肪的 3 種方法

與內臟脂肪一樣，綠茶也被發現含有生物活性物質。與那些構成腹部脂肪的物質不同，這些物質是有幫助的。它們是分解脂肪細胞和促進新陳代謝的關鍵，可幫助您減肥和減掉腹部脂肪。

以下是綠茶的主要成分，可以幫助您戰勝腹部脂肪。

1. EGCG 新陳代謝英雄

EGCG（表沒食子兒茶素沒食子酸酯）具有分解腹部脂肪的強大特性，您可以稱這種植物抗氧化劑為英雄。有趣的是，這種強大的兒茶素對內臟脂肪的作用比對皮下脂肪的作用更大。

那麼，EGCG 是如何發揮作用的呢？

一開始，您可能認為運動和節食是最受歡迎的燃燒脂肪的方法。然而，在微觀層面上，這一切都歸結為分解脂肪細胞並將其轉移到您的血液中。

對動物的研究指出，綠茶中的活性化合物（即 EGCG）可透過促進脂肪燃燒激素（即去甲腎上腺素）來幫助分解脂肪。

具體來說，EGCG 透過抑制限制去甲腎上腺素的酵素來實現這一點。透過這樣做，EGCG 可以讓脂肪燃燒激素去甲腎上腺素不受限制地發揮作用。從本質上講，它會加快你的新陳代謝率。

綠茶促進新陳代謝的能力稱為生熱作用。令人瞠目結舌的是這個動作可以讓你的身體在睡眠時燃燒能量。

研究表明，經常喝茶的肥胖男性比不喝茶的男性減肥速度更快。

是的。好消息是，在沖泡的綠茶中的所有植物營養素或兒茶素中， EGCG 佔絕大多數——從技術上講，約佔總量的 50% 至 80%。

2.咖啡因的救援

儘管 EGCG 功能強大，但它並不是唯一能對抗腹部脂肪的藥物。它還有另一個最強大的助手：咖啡因。

從一開始，咖啡因就是一種能量增強劑，可以讓您燃燒更多能量並更快地減掉可怕的脂肪。它刺激CNS 或中樞神經系統，使您更加警覺和集中。難怪咖啡因稱為提神化合物。

此外，咖啡因可以抑制飢餓感，延長你在不抓東西的情況下完成工作的能力。當咖啡因和 EGCG 這兩種生物活性化合物一起發揮作用時，您可以增強對抗腹部脂肪的能力，這絕非偶然。

雖然綠茶的咖啡因含量比紅茶少（而且比咖啡少得多），但其 EGCG 含量很難與其他真正的茶類相媲美。

3.兒茶素豐富

憑藉 EGCG 和咖啡因的協同作用，綠茶作為對抗腹部脂肪的強大救星的聲譽似乎已經確立。但還有更多。

綠茶還含有其他有效的兒茶素，可以幫助對抗腹部脂肪。這些都是：

• 表兒茶素 (EC)

• 表兒茶素-3-沒食子酸酯 (ECG)

• 表沒食子兒茶素 (EGC)

這些生物活性化合物在預防疾病方面表現出優異的抗菌功效。作為有效的抗氧化劑，它們有助於增強身體細胞並促進細胞新陳代謝，讓您保持最佳狀態。

一項針對 60 名肥胖者的研究指出，經常喝綠茶的人會在三個月內平均減掉 7 磅。這些人每天比那些不喝任何綠茶化合物的人多消耗 183 卡路里。

總結一下