在這裡， 來自茶樹（Camella Sinensis ）常綠灌木的茶可以真正是天賜之物，而且正好趕上今年 11 月的世界糖尿病日。如果您一直在尋找控製糖尿病的方法（並且因似乎沒有任何效果而感到沮喪），那麼每天養成喝茶的習慣可能是您可以做出的最明智的決定。讓內分泌科醫生遠離你。
世界糖尿病日 (WDB) 每年都會提醒人們，糖尿病在很大程度上仍然是人類需要正視的禍害。 WDB 是為了紀念胰島素的共同發現者、加拿大科學家弗雷德里克·班廷爵士 (Sir Frederick Banting)的生日，自 2006 年以來，WDB 一直是聯合國的官方日。數字不會說謊。
- 4.22 億：全球糖尿病患者人數（世界衛生組織）
- 每年 150 萬人死於糖尿病
但現在還不要失去希望。 身邊有一杯茶，您可以更好地為自己和您所愛的人管理糖尿病。請繼續閱讀，了解綠茶、 紅茶和烏龍茶如何做到這一點。
世界糖尿病日與人類的禍害
感謝上帝，如果您覺得沒有必要打電話給內分泌科醫生（並且不知道內分泌科醫生是做什麼的）。在治療糖尿病時，內分泌科醫生是您需要的醫療監督。
具體來說，他是治療由荷爾蒙引起的健康問題的醫生，荷爾蒙是我們身體內分泌系統（身體整體生長和發育背後的系統，更不用說我們身體的性慾）的化學信使。
當然，這些問題中最主要的是糖尿病。
定義：簡單地說，糖尿病是身體缺乏胰島素產生或荷爾蒙利用效率低下的直接結果。 |
現在，胰島素可能不會引起人們的注意，但胰臟中的荷爾蒙負責將能量吸收到血液中。新陳代謝的本質。
這就是為什麼糖尿病被稱為代謝紊亂。糖尿病不僅會使身體持續缺乏能量，血糖水平也會升高。最終，這會對心臟、血管、腎臟和眼睛造成嚴重破壞，縮短您的壽命。
表 1：糖尿病併發症類型
每年 11 月 14 日慶祝世界糖尿病日，旨在尋找糖尿病的答案，這一禍害已奪走了地球上數百萬人的生命。
光是 2021 年，這種疾病就奪走了670 萬人的生命，即每 5 秒就有一個人喪生。更糟的是，已開發國家首當其沖地受到這種代謝改變疾病的影響。
現實似乎很嚴峻。但這並不是一個失敗的事業。
選擇正確的生活方式對於讓您的未來遠離糖尿病發揮著巨大作用。這就是茶可能成為您最好的盟友的地方。並讓內分泌科醫生遠離您。
茶幫助您更好地控製糖尿病的 3 種方法
您可能會摸不著頭腦，想知道一種古老的混合物如何提供有效的方法來抑製糖尿病。但茶可以透過以下三種方式來對抗這種疾病。
1.茶有助於促進葡萄糖吸收
糖尿病的核心在於如何努力引入葡萄糖作為身體的細胞燃料。葡萄糖是你吃的食物（碳水化合物）分解成糖。然後，胰臟釋放胰島素來促進這一過程，為您提供所需的能量。
- 葡萄糖為大腦提供營養，利用該化合物提供能量。
然而，這一過程對於糖尿病患者來說卻處於危險之中。首先，2 型糖尿病患者（最常見）表現出有問題的細胞，這些細胞對胰島素的反應不如其所需，這個過程稱為胰島素抗性。
好消息是茶中的兒茶素可以在促進血液中葡萄糖攝取和肌肉細胞中發揮核心作用。值得注意的是，兒茶素是食物中尤其是藥用植物中發現的強效化合物。
具體來說，我們談論的是表沒食子兒茶素沒食子酸酯 (EGCG)，這是一種強效兒茶素，存在於紅茶、 烏龍茶和茶中，尤其是綠茶中。
研究：國家醫學圖書館2019 年發表的一篇評論顯示，茶中的表沒食子兒茶素沒食子酸酯 (EGCG) 可促進肌肉細胞對葡萄糖的吸收，促進新陳代謝過程。 |
您可能想知道為什麼綠茶比烏龍茶和紅茶含有更多的 EGCG。雖然這兩種茶都含有大量的 EGCG，但綠茶葉未發酵且更新鮮，這使得它們比紅茶葉中的 EGCG 含量極其豐富。
2.茶可以幫助擴張血管
最後，茶已被證明可以擴張血管，改善血液循環。
- 綠茶、紅茶和烏龍茶富含抗氧化劑（兒茶素），可以保護身體免受自由基的侵害，自由基會導致心臟病。
心臟併發症是糖尿病最可怕的副作用之一。高血糖如果不加以控制，會對心臟和血管造成嚴重傷害。
但透過每天喝茶的習慣，您應該能夠預防心臟併發症並更好地控製糖尿病。
3.茶可以減少胰島素抗性
糖尿病患者的胰島素抗性使身體難以將血液中的葡萄糖引入肌肉、脂肪和肝臟。胰臟會加班工作以進行補償，隨著身體虛弱，產生更多的胰島素。
這種惡性循環導致糖尿病患者出現高血糖。這就是為什麼血液中的糖分高於正常水平是糖尿病發作的明顯跡象。
研究： NIH（美國國家醫學圖書館）2019 年發表的一篇綜述表明，紅茶可以改善動物血糖控制。
研究表明，茶具有類似胰島素的作用。在這種情況下，烏龍茶、 紅茶和綠茶可以在降低糖尿病和/或糖尿病併發症的風險方面發揮重要作用，更不用說讓內分泌科醫生遠離您了。